Breathwork y baño en hielo
26 de junio 2026 - Centro physis bienestar (Valencia).
Un viernes, al acabar la semana y parar de otra manera
Hay momentos en los que no necesitas hacer más…necesitas parar, respirar y volver a ti. Te propongo una tarde diferente.
Un espacio para salir del ruido, bajar revoluciones y reconectar con tu cuerpo. Empezaremos con una sesión de breathwork, donde aprenderás a utilizar tu respiración para liberar tensión, calmar la mente y activar tu energía.
Después, nos adentraremos en el baño en hielo, una experiencia transformadora que te ayudará a trabajar tu enfoque, tu tolerancia al estrés y tu capacidad de estar presente.
Y para cerrar, compartiremos un pequeño snack saludable, un momento para integrar, disfrutar y conectar con el grupo desde la calma.
✨ ¿Qué vivirás en este taller?
Una sesión guiada de breathwork para soltar tensión y activar tu energía.
Preparación y acompañamiento para el baño en hielo, paso a paso y de forma segura.
- Una experiencia intensa y consciente para entrenar mente y cuerpo.
- Un espacio de calma y conexión grupal para integrar lo vivido.
🎁 Esta jornada es para ti si…
- Sientes que necesitas parar y desconectar del ritmo diario.
- Quieres aprender a gestionar mejor el estrés y la ansiedad.
- Buscas herramientas prácticas para reconectar con tu cuerpo.
- Te apetece salir de tu zona de confort desde un entorno seguro y acompañado.
Hora: 18:00 – 20:30
💰 Precio: 45€
Preguntas Frecuentes
¿Es necesario tener experiencia previa en baños de hielo?
En absoluto. Esta jornada está diseñada tanto para principiantes como para personas que ya practican estas técnicas. La Inmersión en Hielo estará guiada paso a paso por mi. Te enseñaré a respirar y a gestionar la sensación en todo momento.
Nunca me he metido en hielo, ¿es peligroso?
Bajo supervisión profesional y con la preparación adecuada de Breathwork que haremos, es una práctica segura para la mayoría de las personas. Como facilitadores, priorizamos la seguridad: antes de la inmersión realizamos una breve valoración y te acompañamos durante los pocos minutos que dura el ejercicio. No es una competición, es una herramienta de salud.
¿Qué tengo que llevar?
- Ropa cómoda
- Traje de baño (puesto debajo o para cambiarte allí).
- Una toalla para secarte tras el hielo.
¿Puedo participar si tengo alguna patología?
Si tienes problemas cardiovasculares graves, hipertensión no controlada, epilepsia o estás embarazada, la inmersión en hielo está contraindicada. Si tienes cualquier otra duda médica específica, escríbenos antes de reservar y valoraremos tu caso de forma personalizada.
¿El almuerzo incluye opciones para alergias o intolerancias?
¡Sí! El almuerzo será con comida real y nutritiva. Una vez reserves tu plaza, te enviaremos un formulario donde podrás indicarnos si eres vegana, celíaca o tienes alguna alergia alimentaria para que el menú sea perfecto para ti.
PRANA ENTRE MONTAÑAS
20 de Mayo - Benimantell (Alicante).
Atardecer en la montaña cuidando de uno mismo
PRANA es una experiencia diseñada para expandir el cuerpo, oxigenar la mente y reconectar con tu energía vital a través del movimiento, la respiración y la naturaleza.
La práctica de Yoga Vinyasa estará guiada por Marina Fuster, fundadora de Pausa Holistic, y estará enfocada en aperturas de pecho, extensiones de columna y torsiones para mejorar la capacidad pulmonar y crear espacio interno.
Continuaremos con una sesión de Breathwork y una experiencia de baño de hielo guiadas por mi.
Una tarde de verano entre montañas para salir del ruido, volver al cuerpo y recordar todo lo que ocurre cuando simplemente respiras.
Las plazas son limitadas para poder cuidar la experiencia, así que si sientes que este espacio es para ti… te espero.
¿Qué vivirás en este taller?
Un espacio seguro y cercano donde podrás disfrutar de la paz de la montaña.
Claves prácticas de conocer tu cuerpo con el yoga y tu respiración con la mente.
- Un ambiente relajado para todo tipo de persona que se anime a conocer herramientas tan potentes como son la resiliencia.
- Autocuidado.
Este encuentro es para ti si…
Si quieres vivir la experiencia del hielo.
Sientes que necesitas una tarde para ti.
Buscas conocer mejor cómo mejorar tu bienestar en tu día a día.
- Quieres quieres conocer gente nueva.
Hora: 17:30 a 21:30h
Precio: 55€
Preguntas Frecuentes
¿Para quién es exactamente este taller?
Para cualquier persona dispuesta a disfrutar de la naturaleza, un atardecer y conocer el poder que tenemos por uno mismo dentro.
¿Qué incluye exactamente?
Incluimos una selección de café, infusiones y algo rico para picar (dulce y salado). Una clase de yoga vinyasa, sesión de breathwork y baño en hielo. Todo al aire libre bajo árboles.
Me da un poco de corte ir sola...
¡Ni te lo pienses! La mayoría de las asistentes vienen solas. El taller está diseñado para que desde el minuto uno te sientas en confianza. Venimos a compartir y disfrutar.
¿Cómo reservo mi plaza y cómo se paga?
Es muy fácil. Escribe un WhatsApp al 621 377 534 (Vanessa). Te confirmaremos si quedan plazas y te daremos los detalles para el pago (Bizum o transferencia) para asegurar tu sitio. Recuerda que las plazas son limitadas para que el grupo sea íntimo.
¿Qué pasa si al final no puedo ir?
Si nos avisas con al menos 48 horas de antelación podemos guardarte la reserva para un próximo evento o puedes cedérselo a una amiga. Como tenemos que organizar los materiales, necesitamos saberlo con un poquito de margen.
DESPIERTA Y SIENTE
20 de Junio - Sagunto (Valencia).
¿Sientes que vas en piloto automático?
El estrés crónico, la mala alimentación y la falta de energía no son "lo normal", aunque nos hayamos acostumbrado a ellos. Tu cuerpo es una máquina perfecta de adaptación, pero necesita que le des las señales adecuadas para sanar y vitalizarse.
Te invito a una experiencia al aire libre, diseñada para resetear tu sistema nervioso y despertar tu vitalidad desde la coherencia y la ciencia..
"La salud real no es la ausencia de enfermedad, es la presencia de vitalidad."
Terminaremos nutriendo el cuerpo con alimentos reales, compartiendo la experiencia y aterrizando lo vivido.
✨ ¿Qué vivirás en este taller?
🌬️ Breathwork: sesión de respiración para regular tu sistema nervioso y entrar en un estado de presencia absoluta.
🧊 Inmersión en Hielo: El desafío definitivo. Guiada en todo momento.
- 🍽️ Almuerzo Saludable
🎁 Esta jornada es para ti si…
Buscas herramientas reales para gestionar el estrés del día a día.
Quieres experimentar el poder de la inmersión en frío de forma segura y profesional.
Necesitas un espacio de calma rodeada de naturaleza y personas en tu misma sintonía.
⏰ Hora: 10:00 – 14:00
Precio: 59€
Preguntas Frecuentes
¿Es necesario tener experiencia previa en baños de hielo?
En absoluto. Esta jornada está diseñada tanto para principiantes como para personas que ya practican esta técnica. La inmersión en Hielo estará guiada paso a paso por mi. Te enseñaré a respirar y a gestionar la sensación en todo momento.
Nunca me he metido en hielo, ¿es peligroso?
Bajo supervisión profesional y con la preparación adecuada de Breathwork que haremos, es una práctica segura para la mayoría de las personas. Como facilitadora, priorizo la seguridad: antes de la inmersión realizamos una breve valoración y te acompaño durante los pocos minutos que dura el ejercicio. No es una competición, es una herramienta de salud.
¿Qué tengo que llevar?
- Ropa cómoda para la práctica de Yoga.
- Traje de baño (puesto debajo o para cambiarte allí).
- Una toalla para secarte tras el hielo.
- Ropa de abrigo para después de la inmersión (el cuerpo agradece el calor tras el frío).
¿Puedo participar si tengo alguna patología?
Si tienes problemas cardiovasculares graves, hipertensión no controlada, epilepsia o estás embarazada, la inmersión en hielo está contraindicada. Si tienes cualquier otra duda médica específica, escríbeme antes de reservar y valoraremos tu caso de forma personalizada.
¿El almuerzo incluye opciones para alergias o intolerancias?
¡Sí! El almuerzo será con comida real y nutritiva. Una vez reserves tu plaza, te enviaremos un formulario donde podrás indicarnos si eres vegana, celíaca o tienes alguna alergia alimentaria para que el menú sea perfecto para ti.
¿Qué pasa si llueve?
Estamos en contacto directo con la naturaleza, pero tenemos plan B. Si el tiempo no permite realizar la actividad al aire libre, disponemos de un espacio cubierto protegido en la misma finca para que la experiencia sea igual de potente y cómoda.
¿Se puede llegar en transporte público?
No hay transporte público hasta allí, solo hasta Sagunto pueblo como tal pero dímelo y te ayudo a llegar con el resto de asistentes
FINALIZADO
Taller: Reset Digestivo
29 de Enero - Online
Un primer paso para sentirte mejor sin extremos
¿Te cuidas, intentas comer bien… pero aun así te sientes hinchada, cansada o con molestias digestivas?
¿Sientes que haces “lo que se supone que hay que hacer”, pero tu cuerpo no termina de responder?
Este taller nace para acompañarte a entender qué te está diciendo tu cuerpo, sin exigencias, sin dietas rígidas y sin culpa.
Reset digestivo es un espacio para parar, escuchar y empezar a cuidarte desde un lugar más consciente, realista y amable.
✨ ¿Qué vivirás en este taller?
Comprender por qué tu digestión se altera y cómo influye el estrés en tu bienestar digestivo.
Prácticas de respiración para regular el sistema nervioso y habitar el momento presente.
La creación de tu propio vision board desde un lugar realista, amable y consciente.
🎁 ¿Qué te llevaras?
Más comprensión sobre tu digestión y tus síntomas.
Herramientas prácticas para empezar a sentirte mejor desde el autocuidado.
Pautas sencillas para integrar lo aprendido en tu día a día, sin presión ni culpa.
⏰ Hora: 19:30 – 20:30
💰 Precio: 17€
