Agenda Enero
DESPIERTA Y SIENTE
26 de Abril - Entorno natural en Xátiva (Valencia).
¿Sientes que vas en piloto automático?
El estrés crónico, la mala alimentación y la falta de energía no son "lo normal", aunque nos hayamos acostumbrado a ellos. Tu cuerpo es una máquina perfecta de adaptación, pero necesita que le des las señales adecuadas para sanar y vitalizarse.
Te invito a una experiencia al aire libre, diseñada para resetear tu sistema nervioso y despertar tu vitalidad desde la coherencia y la ciencia..
"La salud real no es la ausencia de enfermedad, es la presencia de vitalidad."
El Programa: Un viaje de fuera hacia dentro
Junto a Carlos Sanfelix, hemos diseñado una mañana de inmersión total:
✨ ¿Qué vivirás en este taller?
🌿 Yoga y Movimiento Consciente: Despertaremos el cuerpo, liberando tensiones acumuladas y preparando nuestra estructura para la jornada.
🌬️ Breathwork: sesión de respiración para regular tu sistema nervioso y entrar en un estado de presencia absoluta.
🧊 Inmersión en Hielo: El desafío definitivo. Guiada en todo momento.
- 🍽️ Almuerzo Saludable
🎁 Esta jornada es para ti si…
Buscas herramientas reales para gestionar el estrés del día a día.
Quieres experimentar el poder de la inmersión en frío de forma segura y profesional.
Necesitas un espacio de calma rodeada de naturaleza y personas en tu misma sintonía.
⏰ Hora: 08:30 – 14:00
💰 Precio: 75€
Preguntas Frecuentes
¿Es necesario tener experiencia previa en baños de hielo o yoga?
En absoluto. Esta jornada está diseñada tanto para principiantes como para personas que ya practican estas técnicas. El Yoga será fluido y adaptable, y la Inmersión en Hielo estará guiada paso a paso por nosotros. Te enseñaremos a respirar y a gestionar la sensación en todo momento.
Nunca me he metido en hielo, ¿es peligroso?
Bajo supervisión profesional y con la preparación adecuada de Breathwork que haremos, es una práctica segura para la mayoría de las personas. Como facilitadores, priorizamos la seguridad: antes de la inmersión realizamos una breve valoración y te acompañamos durante los pocos minutos que dura el ejercicio. No es una competición, es una herramienta de salud.
¿Qué tengo que llevar?
- Ropa cómoda para la práctica de Yoga.
- Traje de baño (puesto debajo o para cambiarte allí).
- Una toalla para secarte tras el hielo.
- Ropa de abrigo para después de la inmersión (el cuerpo agradece el calor tras el frío).
- Tu propia esterilla de yoga si prefieres usar la tuya.
¿Puedo participar si tengo alguna patología?
Si tienes problemas cardiovasculares graves, hipertensión no controlada, epilepsia o estás embarazada, la inmersión en hielo está contraindicada. Si tienes cualquier otra duda médica específica, escríbenos antes de reservar y valoraremos tu caso de forma personalizada.
¿El almuerzo incluye opciones para alergias o intolerancias?
¡Sí! El almuerzo será con comida real y nutritiva. Una vez reserves tu plaza, te enviaremos un formulario donde podrás indicarnos si eres vegana, celíaca o tienes alguna alergia alimentaria para que el menú sea perfecto para ti.
¿Qué pasa si llueve?
Estamos en contacto directo con la naturaleza, pero tenemos plan B. Si el tiempo no permite realizar la actividad al aire libre, disponemos de un espacio cubierto protegido en la misma finca para que la experiencia sea igual de potente y cómoda.
Expándete – El Retiro para volver a tu esencia y elevar tu energía
8-9-10 de Mayo - Retiro en Enguera(Valencia).
De la desconexión a la expansión
A veces, la vida se convierte en una lista interminable de tareas. Te levantas, corres, cumples con las expectativas de los demás y, al final del día, sientes que te has quedado en el último lugar de tu propia lista.Ese cansancio que sientes no se cura solo con dormir; se cura conectando.
Hemos creado Expándete porque sabemos que para dar el siguiente paso con seguridad, primero hay que vaciar la mochila de bloqueos emocionales. No es solo un fin de semana fuera de casa; es un espacio diseñado para activar tu fuerza vital y atreverte a ser quien eres, sin miedo y con total autenticidad.
Vanessa, Paloma y Noelia te acompañaremos en este viaje en Enguera (Valencia), donde el silencio de la naturaleza hará el trabajo sucio y nuestras herramientas harán el resto.
✨ ¿Qué vivirás en este taller?
Un recorrido profundo por tu cuerpo, tu mente y tu creatividad
Breathwork: Para activar tu energía y liberar esos nudos emocionales que te frenan.
Baño de Hielo: Un entrenamiento de resiliencia mental para demostrarte que eres capaz de gestionar cualquier estrés.
- Arteterapia: Un espacio de juego y expresión libre para integrar lo vivido desde lo simbólico.
- Life Design: Claridad y herramientas prácticas para que, al volver a casa, sepas exactamente hacia dónde caminar.
- Meditación y Baño de Sonido: Para regular tu sistema nervioso y alcanzar una relajación que hace tiempo no experimentas.
⏰ Hora: Fin de Semana
💰 Precio: 349€
Preguntas Frecuentes
¿Tengo que tener experiencia previa en meditación o arte?
En absoluto. Todas las actividades están diseñadas para que cualquier persona, sin importar su nivel, pueda vivirlas y disfrutarlas. Solo necesitas ganas de explorar.
¿Cómo es el alojamiento?
Nos alojaremos en una casa rural en Enguera, en habitaciones compartidas de entre 2 y 4 personas, fomentando la conexión y el apoyo grupal.
¿Cómo realizo el pago?
Puedes asegurar tu plaza mediante transferencia bancaria para poder disfrutar del descuento de lanzamiento.
¿Qué pasa si tengo alguna restricción alimentaria?
Como nutricionista, la alimentación es clave para mi. Una vez reserves, nos pondremos en contacto contigo para conocer tus necesidades y que el menú sea perfecto para ti.
¿Qué pasa con la comida del domingo?
El retiro finaliza tras la sesión de integración y el círculo de cierre. La comida del domingo no está incluida para que cada uno pueda iniciar su regreso de forma flexible. Pero si que disfrutaremos de un brunch para irnos con la máxima energía de vuelta a casa.
¿Cómo llegamos al alojamiento?
crearemos un grupo de WhatsApp para facilitar que podáis organizaros y compartir coche entre vosotras. Es una forma estupenda de empezar a conoceros y hacer el viaje más sostenible y ameno.
¿Puedo tener una habitación individual si no quiero compartir?
Nuestra propuesta está diseñada para vivir la experiencia en comunidad, por lo que el alojamiento estándar es en habitaciones compartidas de entre 2 y 4 personas. Creemos que este formato favorece mucho la integración de lo vivido. No obstante, si quieres una habitación individual tiene un coste añadido, escríbenos un mensaje directo y valoramos todas las opciones.
FINALIZADO
Taller: Reset Digestivo
29 de Enero - Online
Un primer paso para sentirte mejor sin extremos
¿Te cuidas, intentas comer bien… pero aun así te sientes hinchada, cansada o con molestias digestivas?
¿Sientes que haces “lo que se supone que hay que hacer”, pero tu cuerpo no termina de responder?
Este taller nace para acompañarte a entender qué te está diciendo tu cuerpo, sin exigencias, sin dietas rígidas y sin culpa.
Reset digestivo es un espacio para parar, escuchar y empezar a cuidarte desde un lugar más consciente, realista y amable.
✨ ¿Qué vivirás en este taller?
Comprender por qué tu digestión se altera y cómo influye el estrés en tu bienestar digestivo.
Prácticas de respiración para regular el sistema nervioso y habitar el momento presente.
La creación de tu propio vision board desde un lugar realista, amable y consciente.
🎁 ¿Qué te llevaras?
Más comprensión sobre tu digestión y tus síntomas.
Herramientas prácticas para empezar a sentirte mejor desde el autocuidado.
Pautas sencillas para integrar lo aprendido en tu día a día, sin presión ni culpa.
⏰ Hora: 19:30 – 20:30
💰 Precio: 17€
